Íslenska Sundþjálfarasambandið

Tilkynningar

Skráið ykkur með því að smella á (skráning í ÍSS) hér vinstra megin á síðunni.
Við munum svo skrá niður nöfn þeirra sem hafa áhuga á að vera skráðir inn í ÍSS og senda ykkur aðgang að innri-síðunni okkar.  
Ef þú skráir þig inn á síðuna opnast aðgangur að efni sem eingöngu er ætlað félögum í ÍSS.
Þessi listi verður ekki birtur neinstaðar heldur er þetta eingöngu til að halda utan um meðlimi.
Velkomin(n) á heimasíðu Íslenska Sundþjálfarasambandisins (ÍSS)
10 góð ráð í hvíld (Taper) Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Raggi   
Þriðjudagur, 14. júní 2011 14:02

Hér er ein góð grein um hvað skal gera í hvild (Taper) fyrir stórmót. 

Nú er væntalega flestir íslenskir sundmenn að undirbúa sig undir AMÍ og komið að hvíldartíma.  Ég hef að vísu forðast að kalla þetta hvíld og kalla þetta "Undirbúning undir STÓRMÓT" ástæðan er sú að þó svo að sundmenn séu að hvíla að þá eiga þeir ekki að sofa allan daginn og gera sem minst.  Heldur er mikilvægt að halda einbeitingu og meðan á undirbúningi stendur.

Þetta verður líklega síðasta færlan hér í bili, farinn í sumarfrí.  Stefni á að halda áfram að setja inn e-h skemmitlegar greinar hér næsta haust  í þeirri vona að e-h nenni að lesa þetta.
 
Erum við að gera nóg af fótasettum... Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Raggi   
Fimmtudagur, 19. maí 2011 13:16

kickboardHjá mörgum liðum í Bandaríkjunum er mikil hefð fyrir erfiðum og hröðum fótasettum. Ég hef oft heyrt þjálfara tala um að krakkarnir séu allt of hæg á fótum.  Af hverju.  Erum við að láta þau synda nóg af fótasettum, erum við að gera kröfur til þeirra í fótasettunum, erum við að gera fótasettin nógu spennandi þannig að  þau nenni að gera það eða erum við bara að nota fætur sem uppfyllingu í æfinguna.  Hvenær var aðalsettið á æfingunni hjá þér síðast FÆTUR ???

Hér er eitt flott sett.  (efast um að það séu margir sem ná þessum staðartímum í 50m laug...

  • 3x100 kick on 1:50, 1:40, 1:30. Follow this by 4x50 kick on 1:00.
  • 3x100 kick on 1:45, 1:35, 1:25. Follow this by 4x50 kick on 1:00.
  • 3x100 kick on 1:40, 1:30, 1:20. Follow this by 4x50 kick on 1:00.
INSIDE THE WORKOUT (USA Swimming)
 
Besta magaæfingin Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Raggi   
Miðvikudagur, 11. maí 2011 15:49
Hver er besta magæfng í heimi. Nick Tumminello sem hélt fyrirlestur á Þjálfunarbúðum Keilis í febrúar sl. sýnir okkur hvernig besta magaæfingin lítur út. Mæli með því að skella sér á þessar þjálfunarbúðir, næstu búðier eru í september.
Embed Embed this video on your site
 
Skriðsund Drill - líkamslega og mótstaða Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Raggi   
Laugardagur, 23. apríl 2011 09:20
Hér eru tvö dæmi hvernig má nota mótstöðu til að bæta líkamsstöðu í vatni.



 
Bringusund með Steve Bultman Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Raggi   
Fimmtudagur, 14. apríl 2011 09:55
 
Fleiri greinar...
« FyrstaFyrri12345678910NæstaSíðasta »

Síða 1 af 12

Skoðanakönnun

Þarf að endurvekja Sundþjálfarasambandið ?
 

Essasú

Það eru 2 gestir á síðunni núna
Innlit :

 Nýjasta tölublað Swimming World

Auglýsingar

Speedo
Speedo er sundfatamerki sem á rætur sínar að rekja til Ástralíu. Frá 1928 hefur Speedo verið leiðandi í þróun sundfata og sundfataefna
Aquasport Sundverslun
Hefur um nærri 30 ára skeið sérhæft sig í þjónustu við sundlaugar og fólk sem iðkar sundíþróttir. Við höfum á boðstólnum tæki og búnað fyrir sundþjálfun.